Quando non si dorme bene è difficile affrontare la giornata. Le facoltà mentali e la concentrazione si riducono, compromettendo le normali attività quotidiane. Dormire, infatti, è un bisogno umano fondamentale, come mangiare, bere e respirare. Molti studi scientifici hanno dimostrato che è una funzione vitale perché, proprio durante il sonno, avvengono diverse azioni fisiologiche necessarie per il nostro organismo che, se non si esplicano, possono portare a delle complicazioni¹. Possiamo quindi pensare a un buon sonno come un metodo naturale per una buona concentrazione, un aumento delle capacità decisionali e dei tempi di reazione. Inoltre, durante il sonno il cervello consolida i ricordi, rafforzando l’apprendimento². Ecco perché, dormire bene può anche aiutare ad affinare le capacità mnemoniche.