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SFATIAMO 4 FALSI MITI SUL DORMIRE BENE!

Basta contare le pecore: saltellano e belano nella nostra testa ma non ci fanno addormentare! Non tutti i luoghi comuni sul sonno sono veritieri, sfatiamo 4 falsi miti che non ci aiutano a riposare bene…

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I VERI, DRAMMATICI, FINALI DELLE FIABE FAMOSE

Ci hanno fatto addormentare, sognare e fantasticare, ma la versione romantica che conosciamo delle fiabe non è quella originale. Povera Sirenetta! Scopriamo la tragica fine della sua storia e quella delle altre protagoniste…

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5 sogni passati alla storia

Vi è mai venuta in sogno un’idea geniale? Se vi succede non sottovalutatela: potrebbe anche passare alla storia! Scopriamo 5 idee che hanno fatto la fortuna di chi le ha sognate.

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Qual è l’animale più dormiglione?

Diciamo spesso che qualcuno dorme “come un ghiro” e invidiamo il nostro gatto per i lunghi pisolini che si concede, ma qual è davvero l’animale più dormiglione di tutti? Scopriamo la sorprendente classifica!

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Dormire in coppia: significato delle posizioni

Il linguaggio del corpo parla chiaro e la dice lunga anche sui rapporti di coppia! Dormite abbracciati o distanti? Di fronte o di spalle? Scopriamo insieme cosa dice della vostra relazione il modo in cui dormite insieme..

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Quello che non sapevi sui sogni

Lo sapevi che tutti i volti che ci appaiono in sogno li abbiamo già visti? Credi ai sogni premonitori? Il mondo onirico è misterioso e affascinante: ecco qualche curiosità che forse non conoscevi su questa realtà parallela.

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Addio incubi, scopri come!

Non c’è niente di peggio che svegliarsi in preda al panico nel cuore della notte per colpa di un incubo! Il 25% della popolazione ne ha almeno uno al mese, voi ne ricordate qualcuno? Ecco qualche consiglio per eliminare i brutti sogni…

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Le 5 ninna nanne più amate

“Stella stellina..”: parlando di ninna nanne a tutti viene in mente una melodia precisa, carica di ricordi d’infanzia. Queste sono le 5 più amate dagli italiani, c’è anche la vostra canzone della buonanotte?

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COME DORMONO I FAMOSI?

Come e quanto dormono i personaggi famosi? Anche i potenti soffrono d’insonnia! Se non riesci a dormire nemmeno 6 ore a notte hai qualcosa in comune con Donald Trump, Silvio Berlusconi e Winston Churchill..

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COSA DICE DI TE IL MODO IN CUI DORMI?

Dimmi come dormi e ti dirò chi sei! Abbracciati al cuscino, a pancia in giù o di lato, ognuno ha le sue preferenze per dormire. Ma la posizione che scegli rivela qualcosa della tua personalità…

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Come evitare insonnia e stress durante le vacanze

Può capitare che durante il periodo festivo, i disturbi del sonno, invece di diminuire, si verifichino più frequentemente; per quale motivo accade questo? Cerchiamo di analizzare le motivazioni in modo da fronteggiare questa insidia.

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Indossare un “vero pigiama” per combattere l'insonnia

Un buon riposo è fondamentale per la nostra salute: la cura di ogni dettaglio è fondamentale per soddisfare il nostro fabbisogno di sonno e persino la scelta del pigiama può non essere scontata. Scopriamo il perché!

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6 alimenti da evitare se si soffre di insonnia

La qualità del cibo da sola non basta a combattere l’insonnia. Vediamo quali sono i principali alimenti che potrebbero disturbare il sonno

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L'ansia ti tiene sveglio? Ecco i rimedi naturali contro l'insonnia

In caso di alterazioni del ciclo sonno-veglia i rimedi naturali possono rivelarsi un valido aiuto per favorire il riposo e il benessere.

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Problemi di insonnia? Alcuni cibi che ti aiuteranno a dormire bene

Vita frenetica, stress, ansia: molte sono le cause che possono incidere sulla qualità del sonno.

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Vuoi migliorare la tua qualità del sonno? Vai a dormire sempre alla stessa ora!

Forse non lo sapete, ma, durante l’età adulta, il corpo umano ha bisogno di dormire un minimo di 7-8 ore per mantenersi sano e in forze.

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Musica e sonno: alcune regole per dormire profondamente

Da tempo immemore la musica ha sempre influenzato le percezioni e gli stati d’animo dell’uomo, e ad oggi sono innegabili i benefici che può apportare alla nostra vita quotidiana. Ma la notte?

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Meglio dormire con i calzini o senza?

C’è chi dice che con i calzini proprio non riesce a dormire e chi invece non può fare a meno di sentire i propri piedi “protetti” anche di notte.

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Pisolino pomeridiano? Sì, ma con alcune regole

Sul pisolino pomeridiano esistono da sempre pareri contrastanti: alcuni affermano che sia soltanto una perdita di tempo e rovini il sonno notturno, mentre altri ritengono che aiuti a migliorare la concentrazione.

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Dormire d’estate? Mai stato così facile

L’estate per molti è la stagione più amata dell’anno, ma a volte il caldo può giocare brutti scherzi quando arriva il momento di andare a dormire

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Fare esercizio fisico aiuta a dormire?

Normalmente, siamo portati a pensare che dopo un duro allenamento saremo così stanchi da fare una lunga e profonda dormita. In realtà, le cose non stanno esattamente così.

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5 cose da non fare prima di andare a dormire

Un buon riposo è fondamentale per mantenere il nostro benessere psicofisico, tuttavia non sempre riusciamo a riposare quanto vorremmo.

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Addio stress! Alcune semplici tecniche per ritrovare subito la serenità

Rilassati. Più facile a dirsi che a farsi penserete voi, ma in realtà ci vuole meno di quanto possiate immaginare.

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Dormire bene: alcune buone abitudini quotidiane

Sarebbe bellissimo iniziare sempre la giornata dopo una bella dormita, ma a volte può capitare esattamente il contrario. Il motivo? Una serie di cause spesso concatenate fra loro.

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Dormire bene in viaggio? È possibile!

Quando si affronta un lungo viaggio, può capitare di aver voglia di farsi una bella dormita. Spesso però, non è così facile riposarsi

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5 ottimi motivi per leggere prima di dormire

Abbandonarsi ai piaceri della lettura può essere un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata stancante e prendere sonno più facilmente.

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Dormire con la luce accesa fa male?

Alcuni dicono che aumenti il rischio di depressione, altri che faccia ingrassare, altri ancora che influisca negativamente sull’umore. Su una cosa però tutti gli esperti sembrano d’accordo: sarebbe meglio evitare di dormire con la luce accesa.

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Yoga, per rilassarsi prima di dormire

L’attività fisica, è risaputo, aiuta a mantenere sani il corpo e la mente. Tuttavia, non tutti sanno che è importante scegliere la giusta attività da svolgere nei diversi momenti della giornata.

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Jet lag: sintomi e rimedi per sconfiggerlo

Il jet lag è un disturbo del sonno temporaneo che si verifica quando l’orario biologico del nostro corpo perde la sincronia con il ciclo notte/giorno sul quale è regolato.

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Perché è importante andare a letto presto?

Fare le ore piccole può avere ripercussioni negative sulla salute del nostro organismo e sul nostro benessere, vediamo come

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Qual è la posizione migliore per dormire?

Scopriamo insieme quali sono le posizione più corrette per dormire bene

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Le fasi del sonno: REM e non-REM

Il sonno non è uguale per tutta la sua durata, ma è caratterizzato da due fasi principali

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Come ridurre lo stress in 4 mosse

Diciamocelo, a chi non capita al giorno d’oggi di essere stressato?

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Perché si dice “contare le pecore?” per addormentarsi?

Vi siete mai chiesti l'origine di questo proverbio popolare?